jet lag

dobrze jest odpowiednio przygotować się do walki z jet lagiem. Czym jest jet lag i kiedy przez niego cierpimy? Jet lag to potoczny termin opisujący zaburzony rytm snu i funkcjonowania, spowodowany podróżowaniem w różnych strefach czasowych. Przede wszystkim jesteśmy wówczas śpiący, zmęczeni i nie potrafimy funkcjonować

Jet lag to nic innego jak zespół objawów związanych z nagłą zmiany strefy czasowej. Wśród najczęstszych dolegliwości wymienia się zaburzenia snu, bóle głowy, problemy ze skupieniem uwagi, brak apetytu, problemy z układem pokarmowym oraz ogólne złe samopoczucie. Jednak eksperci zwracają uwagę

Już od kilku lat Qantas pracuje nad wprowadzeniem bezpośrednich rejsów z Australii  do Londynu oraz Nowego Jorku. 19-godzinne loty mają wejść do oferty przewoźnika w 2025 roku. Jako że długie podróże bywają wyczerpujące, firma postanowiła zmaksymalizować komfort i dobre samopoczucie pasażerów. W tym

. "Dobrze, położę się na godzinę" - postanawiam. Spałam pięć. Budzika nawet nie słyszałam. Następny dzień wygląda dość dość podobnie, tylko jet lag dopada mnie odrobinę wcześniej - o godz. 11. I znów pięć godzin. To pierwsza tak duża różnica czasu i pierwszy jet lag dosłownie zwalający z nóg. Całe szczęście

Długa podróż samolotem, zmiana stref czasowych i kilka godzin w ograniczonej pozycji mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie, a nawet funkcjonowanie. Popularnym i niestety wyjątkowo uciążliwym skutkiem takich wojaży jest jet lag. Z objawami można sobie jednak szybko poradzić, a wystarczy poznać

, że po wielu godzinach lotu jedyne, o czym marzymy po przybyciu na miejsce to krótka drzemka. Jednak kiedy przyjeżdżamy po południu, warto wstrzymać się ze snem do wieczora.   Przetrwanie pierwszego dnia do pory snu pomaga mi przystosować się do nowej strefy czasowej, zapewnić najlepszy możliwy sen w nocy i pokonać jet