Co zrobić, by nie bać się latania? Przydatne sposoby, które mogą pomóc przezwyciężyć strach

Co zrobić, by nie bać się latania? Strach przed podróżą samolotem ogranicza cię w podróżowaniu? Czy jest sposób, by sobie z tym poradzić i w miarę komfortowo spędzić czas w przestworzach? Oczywiście. Jednak nie będę tu przekonywać, że istnieje 'cudowny eliksir', który sprawi, że wszelkie obawy, lęk i strach odejdą w niepamięć. To wszystko kwestia czasu i odpowiedniego przygotowania.

Lęk przed lataniem to awiofobia i jak każda fobia, może bardzo skutecznie uprzykrzyć nam życie. W tym przypadku powoduje, że odczuwany strach przed wejściem na pokład samolotu, jest na tyle duży, że paraliżuje każdy nasz ruch. Jednak i na to jest sposób. Lęk przed lataniem można opanować, bo jak przekonują specjaliści, bierze on się z konkretnych powodów. Jeśli znamy ich źródło - łatwiej nam pozbyć się problemu.

Co zrobić, by nie bać się latania? Ten strach można pokonać

Lęk przed lataniem (awiofobia) może skutecznie uprzykrzyć nam życie. Zwłaszcza wtedy, gdy marzą nam się dalekie podróże, a strach przed wejściem na pokład samolotu, paraliżuje każdy nasz ruch. Nie we wszystkie miejsca można dotrzeć pociągiem, autem, czy nawet statkiem. Zresztą takie wyjazdy potrafią być naprawdę kosztowne, a bilet lotniczy można dorwać już za ułamek tej kwoty.

Zatem, co zrobić, by nie bać się latania? Niestety nie mamy tu jednego i prostego przepisu, aby pokonać lęk przed podróżami samolotem. To składowa kilku rzeczy, przede wszystkim czasu i odpowiedniego przygotowania, jednak z tymi wskazówkami można oswoić lęk i strach. Od czego zacząć? Przede wszystkim musimy ustalić źródło naszych obaw. "Czego boimy się w powietrzu? Z badań przeprowadzonych w ramach programu „Pokochaj latanie" pośród pasażerów na polskich lotniskach wynika, że 18 proc. z nas obawia się niewykrytej na ziemi usterki maszyny, 16 proc. nagłej niewyjaśnionej awarii podczas lotu, a 14 proc. - silnych turbulencji. Boimy się też niesprzyjających warunków meteorologicznych podczas lotu, nieodpowiedzialnego zachowania innych podróżnych i sytuacji, w której mogłoby zabraknąć paliwa" - podaje portal focus.pl.

Tym, co wielu z nas najbardziej przeraża, to utrata kontroli, bo będąc w przestworzach, jesteśmy zdani nie tylko na działanie maszyny, ale przede wszystkim umiejętności pilotów. Jednak jeśli uzmysłowimy sobie, że np. jazda autem po autostradzie jest 100 razy bardziej niebezpieczna niż latanie, lęk przed wzbiciem się w powietrze nagle nie zniknie, ale może będzie nieco mniejszy. Piloci, zanim usiądą za sterami, muszą odbyć długie, żmudne i bardzo trudne szkolenie, a ich umiejętności (a nawet stan zdrowia) są co chwila weryfikowane. Podobnie jak maszyna, która przechodzi całą masę rutynowych kontroli pomiędzy każdym lądowaniem i startem. "Latanie jest najbezpieczniejszą opcją (18 razy bezpieczniejsze niż pozostanie w domu i 10 razy bezpieczniejsze niż bycie w pracy)" - podaje portal momondo.pl. I my się tego trzymamy.

Skuteczne triki, aby poradzić sobie z lękiem przed lataniem

Jak oswoić lęk przed podróżą samolotem i co zrobić, by nie bać się latania? Przede wszystkim wsiąść na pokład. Czasem po prostu trzeba wziąć przysłowiowego byka za rogi i stawić czoła wszelkim obawom. "Nigdy nie poddawaj się strachowi, bo może ci ukraść fajne życie" mówi starodawna mantra, którą warto wziąć sobie do serca. Zatem, co może nam pomóc, aby pokonać paraliżujący strach? Krokiem milowym na pewno będzie kupienie biletu samolotowego, a nasze triki może nie sprawią, że strach odejdzie w niepamięć, ale będzie na tyle oswojony, aby już więcej nie rezygnować z podróży.

Zastosuj nasze porady:

1. Do podróży samolotem należy odpowiednio się przygotować. I wcale nie chodzi tu o spakowanie walizki, ale np. wzięcie długiej i relaksującej kąpieli, włączenie dobrej muzyki, czy udanie się do naszej ulubionej knajpki. Przed lotem wprawmy się w dobry nastrój, bo to podstawa każdej udanej wycieczki. Dotlenienie organizmu w czasie długiego spaceru również jest dobrym pomysłem, szczególnie kiedy czeka nas długi lot. Pamiętajmy również o nawodnieniu organizmu, stawiamy oczywiście na wodę. Przed podróżą zrezygnujmy z napojów alkoholowych - one nie dodadzą odwagi, a ich nadmierne spożycie mogą przynieść opłakane skutki.
2. Odpowiedni ubiór. Stawiamy tu przede wszystkim na wygodę, ale nie zapominajmy również o zabraniu ze sobą czegoś ciepłego do bagażu podręcznego. Kiedy jest nam zimno - trzęsiemy się, co może doprowadzić do wzmożonego napięcia mięśni i oczywiście pogłębienia naszych obaw.
3. Wybranie się w pierwszą podróż z osobą, którą znamy. To dobry pomysł, kiedy strach przed lataniem jest bardzo silny. Sama obecność kogoś bliskiego może mieć zbawienny wpływ na całą sytuację, a rozmowa z nią podczas startu, czy lądowania może skutecznie odwrócić uwagę od całego napięcia związanego z podróżą samolotem.
4. Na pokład samolotu zabierzmy ze sobą słuchawki wraz ze sprzętem, na którym bez dostępu do sieci będziemy mogli odtworzyć ulubioną muzykę. Pomocne tu mogą być również książki, czy czasopisma.
5. W sytuacji kiedy nasz strach jest bardzo silny, mogą okazać się tu bardzo pomocne specjalne techniki relaksacyjne, medytacja lub modlitwa.

Paraliżujący strach przed lataniem. Pomogą leki?

W niektórych przypadkach lęk przed lataniem jest na tyle silny, że żadne wprawienie w dobry nastrój, ani towarzystwo bliskiej osoby nie są skuteczne. Paraliżujący strach odbiera czasem możliwość racjonalnego myślenia i wyostrza niektóre zmysły, np. wzrok i słuch. W takiej sytuacji na pewno warto udać się do specjalisty, aby przepracować pewien rodzaj traumy i pokonać strach przed podróżą samolotem.

W skrajnych przypadkach przydatne będą leki uspokajające, ale ta decyzja zależy przede wszystkim od naszego stanu zdrowia i na pewno wymaga konsultacji z lekarzem. Na własną rękę nie powinniśmy zażywać silnych środków, które wyciszają i uspokajają nasz organizm, ponieważ wiele z nich ma różne niepożądane działanie, które mogą okazać się bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia, a nawet życia.