Nordic Walking to bardzo popularna aktywność. Nadeszła wiosna, więc piękna pogoda powinna cię zachęcać do codziennych spacerów. Podpowiadamy, jakie kijki i inne akcesoria są ci potrzebne, abyś zaczęła spędzać czas aktywnie.

Co sprawiło, że Nordic Walking stał się tak bardzo popularny? W dużej mierze zapewne to, że jest to aktywność praktycznie dla każdego. Dzieci, dorośli, a nawet seniorzy spokojnie mogą uprawiać ten sport. Szczególnie zalecany jest osobom zmagającym się z nadwagą oraz tym, które nie mogą biegać czy uprawiać bardziej wymagających aktywności ze względu na problemy zdrowotne. Nordic Walking nie obciąża stawów i doskonale wzmacnia mięśnie całego ciała. Pora zamienić normalne, codzienne spacery na te z kijkami!

Kijki

Nordic Walking Pixabay

Bez kijków możesz zapomnieć o Nordic Walkingu. To właśnie od tych akcesoriów zależy, czy uzyskasz jakiekolwiek efekty i czy trening wpłynie na twoją korzyść. W sklepach sportowych znajdziesz ogromny wybór kijków. Najprościej podzielić je na te o stałej długości (czyli krótko mówiąc, nie da się ich regulować i możesz je dopasować jedynie do swojego wzrostu i umiejętności), które uważane są za solidniejsze niż drugi rodzaj - kijki teleskopowe. W tych natomiast możesz regulować długość, dzięki czemu może z nich korzystać większa liczba osób. Ale wysokość kijków to nie wszystko. Warto zwrócić również uwagę na materiał, z którego są wykonane. Najpopularniejsze to te aluminiowe – lekkie i tanie. Kijki z włókna węglowego są również bardzo lekkie, ale o wiele droższe.

Rękawiczki

Nordic Walking Pixabay

Kijki są niezbędne do uprawiania Nordic Walkingu, ubiór też jest bardzo ważny. Bardzo przydatnym akcesorium okażą się rękawiczki, które po pierwsze ochronią twoje ręce przed odciskami i otarciami, co zdarza się przy długim trzymaniu uchwytu, a po drugie - zapewnią ci ciepło w chłodniejsze dni. Odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń jest bardzo ważne, dzięki temu będziesz czuć komfort przez cały czas trwania treningu.

Odzież termiczna

Nordic Walking Pixabay

Nordic Walking angażuje wiele grup mięśniowych. Z tego względu do uprawiania tego sportu wybierz elastyczną, wygodną i bezpieczną odzież sportową. Z uwagi na to, że jest to aktywność wykonywana pod gołym niebem, warto ubierać się na cebulkę, a przede wszystkim sięgnąć po odzież termiczną. Nie musisz od razu inwestować w cały zestaw ubrań sportowych, bo dobrej jakości koszulki i legginsy mogą sporo kosztować, ale zawsze możesz kupować je pojedynczo albo poczekać na wyprzedaż!

Więcej przydatnych akcesoriów do Nordic Walkingu znajdziesz poniżej!