Używasz poduszki podróżnej, zakładając ją na kark? Ekspert: Robisz to źle [WYJAŚNIAMY]

Większość ludzi używa poduszki w kształcie "U" w nieprawidłowy sposób. Ekspert od snu tłumaczy, jak w pełni wykorzystać jej potencjał i lepiej wyspać się w podróży.

Przyzwyczajenie do tego, że poduszkę trzyma się pod głową, jest u ludzi tak silne, że nawet tę w kształcie litery "U" większość zakłada na kark, a więc z tyłu.

Tymczasem gdy śpimy w pozycji siedzącej, czyli najczęściej w środkach transportu, o wiele wygodniej będzie umieścić nam ją z przodu - tak, by najgrubsza część poduszki znalazła się pod podbródkiem.

Dlaczego? Tłumaczy psycholog kliniczny i ekspert od snu, doktor Michael Breus.

- W trakcie snu głowa ma tendencję do opadania i "latania" we wszystkie strony, co oczywiście potrafi rozbudzić. Poduszka podróżna umieszczona pod podbródkiem zatrzyma te ruchy i da oparcie głowie - mówi w rozmowie z serwisem News.com.au.

Oprócz tego specjalista radzi, by dla większej wygody w podróży wybierać miejsca przy oknie albo - w samolotach - w pobliżu wyjścia ewakuacyjnego, gdzie ewentualne turbulencje są odczuwane słabiej.

Więcej rad na to, jak lepiej wyspać się w podróży, znajdziesz w tym artykule:

9 wskazówek, jak się wyspać w trakcie podróży samolotem (i nie tylko)

Masz problem ze spaniem w samolocie? Nasze wideo pokazuje wynalazek, dzięki któremu wyśpisz się jak we własnym łóżku:

Komentarze (55)
Używasz poduszki podróżnej, zakładając ją na kark? Ekspert: Robisz to źle [WYJAŚNIAMY]
Zaloguj się
  • Sebastian Sebastian

    0

    Yhm,a przy wyjsciach ewakuacyjnych mozna być jeszcze szybciej wyciągnięty w razie usterki...

  • tomasz.rze

    0

    A "pan ekspert" to kiedy ostatnio podróżował PUBLICZNYM transportem na trasie dłuższej niż 3 godziny?

  • dakota-ty

    0

    Czy my jeszcze coś robimy dobrze ?Codziennie dowiaduję się ,że coś robię źle. Jestem bliska depresji z tego powodu :(

  • maj.basia

    0

    No nie, bredzi doktorek jak potłuczony. Zakładam jak trzeba i ani mi głowa nie opada, ani nie lata na
    boki , chyba,że doktorek jeżdzi po gościncach na furmance. Powodzenia.

  • jego-wysokosc

    Oceniono 1 raz 1

    Błagam, napiszcie jak robić kupę! Co za stres...

  • hens

    Oceniono 1 raz 1

    To był "ekspert" specjalista od gumowych dzwonków
    ................A przecież ekspert się nie myli, tylko kto go nominował do miana eksperta ?
    Kupił, a że miał garb na plecach, to bardziej mu pasowała w drugą stronę.

  • titta

    Oceniono 1 raz 1

    Dlatego czesc poduszek jest plaskich po srodku i ma tyko skrzydelka (czasem bardziej rozbudowane). Takie sa znacznie wygodniejsze.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX