Ile dni powinien trwać idealny urlop? Jest odpowiedź naukowa, ale pewnie i tak krzykniesz: za krótko!

Przeciętny pracujący na etacie Polak ma w ciągu roku do wykorzystania 26 dni urlopu. Ile z nich przeznaczyć na "jednorazowy" wypoczynek? Okazuje się, że wystarczy dokładnie osiem - razem z weekendem.

Według danych Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju Polacy należą do narodowości, które pracują najwięcej (1928 godzin rocznie). W Europie w 2016 wyprzedzili nas tylko Grecy, a w skali globalnej zaledwie sześć państw (w tym Meksykanie, którzy uplasowali się na pierwszej pozycji).

Tyle czasu spędzonego w pracy wymaga dobrze zaplanowanego urlopu, na który przeciętnie mamy 26 dni. Jedni lubią brać wolne częściej, ale najwyżej na kilka dni, inni wolą wypocząć "raz, a porządnie" na kilkutygodniowym wyjeździe. Dłuższe, dwutygodniowe kolonie, obozy i wyjazdy są popularne zwłaszcza wśród rodzin z dziećmi, choć to oczywiście nie reguła.

Polska najlepsza! Krynica Morska, Sztutowo i Stegna kojarzą wam się tylko z plażowaniem? To nie uwierzycie, co tam jeszcze można robić [TRIP WE DWOJE]

Badania przeprowadzone przez Jessicę de Bloom, Sabine Geurts i Michiela Kompie'a sugerują jednak, że każdy z tych sposobów ma swoje wady. Zgodnie z przeprowadzoną przez nich analizą na podstawie danych zebranych od ochotników, optymalny "poziom wypoczęcia" można osiągnąć w trakcie 8-dniowych wakacji.

Naukowcy zaobserwowali, że w ciągu pierwszych kilku dni urlopu wzrasta uczucie szczęścia osiągając swój szczyt właśnie ósmego dnia. Po tym czasie - niezależnie od tego, czy wróciliśmy do pracy, czy wciąż mamy wolne - sukcesywnie maleje.

Natomiast tydzień plus dzień ekstra to, w przypadku wakacji spędzanych na wyjeździe, idealny czas zarówno na wypoczęcie, aklimatyzację, jak i uregulowanie snu czy rozpakowywanie się w nowym miejscu, a także z powrotem w domu.

W trakcie krótszego urlopu nie zdążymy wypocząć tak dobrze, na dłuższym po ośmiu dniach i tak poczucie radości z "wolnego" maleje. Choć nie tak, jak po powrocie do pracy - tu badacze są zgodni, że dobre samopoczucie i stopień zrelaksowania spada do standardowego poziomu w ciągu zaledwie tygodnia od powrotu z urlopu.

Nieważne ile, ważne jak?

Mimo konkretnych wyliczeń eksperci zaznaczają, że czas trwania wakacji ma mniejsze znaczenie dla jakości wypoczynku niż to, co w ich trakcie robimy. Według nich najlepsze efekty - zwłaszcza w trakcie samego urlopu, ale i po nim - daje "zaangażowanie w bierne aktywności".

Czyli co? Ulubione aktywności fizyczne, relaksowanie się, odpowiednia długość snu i regularny odpoczynek, rozkoszowanie jedzeniem, pogodą, miejscem - a więc pełna swoboda i odrobina lenistwa. Ale czy na pewno trzeba być naukowcem, żeby to stwierdzić?

Zobacz też:

Komentarze (21)
Ile dni powinien trwać idealny urlop? Jest odpowiedź naukowa, ale pewnie i tak krzykniesz: za krótko!
Zaloguj się
  • marcin.rudzinski

    Oceniono 22 razy 20

    3 tygodnie. W pierwszym jeszcze myślę o pracy. W drugim wypoczywam. W trzecim już myślę, co mnie czeka w pracy.

  • dyskootantka

    Oceniono 15 razy 15

    Bzdury piszecie, absolutne minimum to dwa tygodnie, a tak, żeby naprawdę zapomnieć o pracy i odpocząć, przygotować się do pracy przez rok, to miesiąc w sam raz.

  • kzet69

    Oceniono 18 razy 14

    bzdura, pierwsze 2-3 dni to aklimatyzacja, ostatnie 2 dni powrót, czyli wg tych geniuszy 3 dni wystarczą na wypoczynek... z mojego doświadczenia, 2 x w życiu naprawdę się czułem wypoczęty, raz po 8-tyg przymusowym wolnym w gipsie, drugi raz po miesięcznym trekkingu w północnej Afryce, na urlopie po 8 dniach to dopiero przestaje mi się śnić sala operacyjna...

  • swinton

    Oceniono 17 razy 13

    Kiedyś myślałem że min to 10 nocy, później że dwa tygodnie, ostatnio że dobry urlop to 3 tygodnie.
    W zeszłym roku było tak dobrze w Bułgarii że przedłużyliśmy z 3 do 4 tygodni.
    Ale my jesteśmy na samozatrudnieniu.

  • kleha

    Oceniono 11 razy 11

    Sam montaż i demontaż parawanu na plaży zżera mi pół urlopu.

  • nanorobot

    Oceniono 9 razy 9

    Przez tego typu kretyńskie teksty, gdzie nieweryfikowlane opinie jakiejś grupy osłów przedstawia się jako "badania naukowe", ludzie wierzą później we wszelakie możliwe brednie ...

  • jame5

    Oceniono 8 razy 8

    Wyliczenie ciekawe ,ale interpretacja nie trafiona. Wynika z tego ,ze od 8 dnia wypoczywamy jak trzeba ,bo coraz mniej nam potrzebny wypoczynek. Trzeba tez dodać ,ze ostatni dzień + dzień wyjazdu nie liczy się raczej do wypoczynku. Czyli 8 + 4 + 2 i mamy klasyczne minimum 2 tygodnie.

  • zegrz

    Oceniono 18 razy 8

    Genialne... 8 dni.
    1 dzień podróż, 2-3 dzień odpoczynek po podróży i aklimatyzacja, 7-dzień przygotowania do powrotu, 8-dzień powrót.
    3 dni wypoczynku (4-6 dzień) naprawdę wystarczą?

  • pjck

    Oceniono 6 razy 6

    To jakaś pomyłka...
    Przyjadę, wytrzeźwieję, rozpakuję się - to już połowa urlopu. Trzeba by wreszcie coś zwiedzić, gdzieś wyjść... a tu już się trzeba pakować z powrotem.
    Jakieś 3 tygodnie na bidę.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX